こんにちは、国分寺市 恋ヶ窪駅徒歩６分。ぶんバス日吉町４丁目停留所徒歩１分。心と体を元気にする すずき接骨院 院長の鈴木則勝（すずきのりかつ）です。
自分の立ち姿勢や座り姿勢を気にしたことありますか？自分にとって楽な姿勢が良い姿勢とは限りません。
意外と自分の姿勢がどうなっているのか？わからないものです。
意識的または無意識的に行っている姿勢や動作が実は不良姿勢（猫背）、不良動作だったりします。そのまま使い続けると、
身体が耐えられなくなり、様々な部位に痛みや不調が身体に発症するのです。
ある意味痛みや不調は身体からの何かを知らせるサインなのです。そのサインに気づくことが大事なのです。日常生活を見直してみましょう。
姿勢ゆがみチェック
□足を組む。
□横坐りをする（正座して足を横にズラした座り方）。
□あぐらをかく。
□体がかたい。
□いつも同じ側の手で荷物を持つ。
□床に座ることが多い。
□気が付くと無意識に体に力が入っている。
□スマホやゲームを下を向いて長時間行っている。
□立っている時にいつも決まった足に体重をかけている。
□ここ数年ストレッチをしていない。
□デスクワーク作業が多い。
□体の一部が常にだるい、重い。
いかがでしたか？姿勢が悪くなる原因です。無意識に行っている生活習慣が知らず知らずに、今の自分の姿勢に影響を与えているのです。
もし一つでも当てはまるものがあれば改善していきましょう。
不良姿勢（猫背）による不調
もうすでに不良姿勢（猫背）により様々な不調が体にきている方の症状は。
◇寝つきが悪い。◇腰が痛い。◇つねに肩、首が凝っている。◇天候が崩れると体調を崩す。◇疲れがとれない。◇胃腸の不調。◇やる気が起きない。◇風邪を引きやすい。◇集中力低下。◇筋緊張性頭痛。◇めまい。◇冷え、むくみ、便秘など
自分の姿勢
意外と自分の姿勢って、どうなっているか？わからないですね。そんな時は鏡を見ましょう。もしくは外出中でしたらウィンドウに写る自分の姿勢を見ましょう。姿勢のイラストを見てください。×真ん中は背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れて、お腹が出てしまっています。×右側は骨盤が前に傾いて腰が反り過ぎて腰に負担がかかっています。○左側が良い姿勢です。
良い姿勢になると
まずは自分の偏った姿勢を知り、その姿勢を正すために日常生活で常に姿勢を意識して改善していくことです。姿勢が良くなると、
身体の不調（肩こり、腰痛、頭痛など）が改善するだけでなく、精神的にも前向きになり、集中力も高まり、自信が湧き、やる気も出てきます。姿勢を正し、心と体を元気にしましょう。
当院では無料で姿勢診断を行っています。
姿勢が悪くてお悩みの方。現在のご自身の姿勢がどのようになっているのかを診断し、アドバイスいたします。ご気軽にご相談ください。
心と体を元気にする すずき接骨院
東京都国分寺市日吉町4-6-10 ＴＥＬ042-323-5276
E－mail nori@suzukisekkotsu.com
受付時間 月～金 8：30～12：30 15：30～19：30（予約優先制）
土 8：30～12：30（予約優先制）
13：00～（予約制）
急患随時対応致します。往診ご相談応じます。
休診 日曜、祝日
院前３台駐車場完備